Férias e verão é a combinação ideal para curtir os dias mais longos e quentes! Seja realizando atividades em lugares abertos, celebrando com os amigos ou aproveitando a praia e a piscina com as crianças. Porém, é preciso ficar atento com sua saúde também nessa época.

Para que você possa desfrutar esse período da melhor maneira possível, selecionamos algumas dicas. Confira abaixo:

– Hidrate-se bem: beba bastante água e sucos naturais de frutas;
– Use roupas leves e confortáveis;
– Proteja-se dos raios solares: use protetor solar, mesmo em dias nublados, e evite exposição ao sol das 10h às 16h;
– Alimente-se bem: dê preferência aos alimentos mais leves – frutas, verduras e legumes – e aos carboidratos. Evite alimentos muito gordurosos!

Com esses cuidados, você poderá curtir à vontade a estação mais quente de ano!