A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta a população sobre os problemas de saúde que afetam cada nação. E você sabe como está a sua saúde?

Pensando em te ajudar, separamos algumas dicas simples que irão deixar a sua vida mais saudável.

1 – Hidrate-se: beba entre 1,5 e litros de água por dia.
2 – Alimente-se corretamente: procure manter uma alimentação balanceada, rica em fibras e vitaminas e pobre em gorduras, frituras, processados e sal.
3 – Movimente-se: a prática de exercícios físicos ajuda a combater diversos problemas, como obesidade, hipertensão, diabetes e colesterol. Além de manter o corpo em forma e a autoestima alta!
4 – Seu corpo fala: fique atento aos sinais que seu corpo dá. Alguns sintomas, como sonolência e dores, podem ser sinal de algum problema mais grave.
5 – Fique em dia com a vacinação: nem só crianças e bebês precisam se vacinar, adultos também!
6 – Check up em dia: é fundamental realizar exames de rotina pelo menos uma vez ao ano.
7 – Evite o excesso de álcool e o fumo!