Prevenção à diabetes

Algumas mudanças de hábitos podem ajudar a prevenir a diabetes, principalmente a tipo 2

Publicado em: 14 de novembro de 2018  e atualizado em: 4 de novembro de 2021
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A diabetes é caracterizada por hiperglicemia, ou seja, pelo excesso de açúcar/glicose no sangue, causado pela deficiência na secreção e/ou na ação de um hormônio chamado insulina, que é produzido pelo pâncreas e auxilia a absorção da glicose pelas células do organismo. A diabetes é classificada principalmente em tipo 1 e tipo 2.

Tipos

Diabetes tipo 1² – Ocorre quando há a destruição das células beta pancreáticas, produtoras de insulina por anticorpos formados pelo próprio organismo. No diabetes tipo 1 há deficiência absoluta de insulina. Geralmente ocorre em crianças e adultos jovens, mas pode ter início em qualquer faixa etária. Os principais sintomas são a sede, diurese, fome excessiva, emagrecimento, cansaço e fraqueza. Se não tratada, os sintomas podem se agravar e evoluir para um quadro de desidratação severa, dificuldades respiratórias, sonolência, vômitos e até o coma.

Diabetes tipo 2² – Forma mais comum da doença. No diabetes tipo 2, a insulina produzida pelas células beta pancreáticas tem sua ação prejudicada, conhecida como resistência insulínica, provocando o aumento de produção de insulina para manter os níveis de glicose normais. Os sintomas demoram vários anos para aparecer, e os principais são a alteração visual, sede, diurese, dores nas pernas e sede. Normalmente associa-se a aumento de peso e obesidade em crianças e adultos jovens. 

Conheça mais detalhadamente cada uma delas no artigo: Diabetes.

Prevenção

A boa notícia é que é possível prevenir a diabetes. Muitos casos de diabetes tipo 2 podem ser evitados com uma mudança no estilo de vida, inserindo no dia a dia, a realização de atividade física, uma dieta alimentar recomendada por um profissional de saúde e a redução da gordura corporal¹.

Confira algumas curiosidades e previna a diabetes¹:

  • Se estiver em tratamento, mantenha sua glicose entre 70 e 100mg/dL, ou conforme orientado pelo seu médico;
  • Hiperglicemia: níveis a partir de 100mg/dL em jejum ou 140mg/dL duas horas após as refeições;
  • Hipoglicemia: níveis abaixo de 70mg/dL e pode causar complicações que merecem atenção;
  • A insulina sempre é usada no tratamento da diabetes tipo 1;
  • A insulina pode ser usada em diabetes tipo 2, quando o pâncreas não a produz em quantidade suficiente. A insulina pode ou não ser associada a medicação oral, sempre indicado pelo médico;
  • Exercícios físicos diários ajudam a controlar a glicemia e perder gordura corporal;
  • Como o carboidrato tem efeito direto nos níveis de glicose, a contagem de carboidratos pode ser uma opção para a adequação do controle de glicemia, além disso ela permite mais flexibilidade na alimentação. Procure orientação do médico e nutricionista. 
  • Conhecer o seu perfil glicêmico é importante! Se possível, use glicosímetros ou monitores de glicose.
  • A genética é um fator de risco para o desenvolvimento da diabetes tipo 2.
  • Se não tratada adequadamente, a diabetes pode trazer complicações como: acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio, nefropatia, neuropatia, retinopatia, pé diabético, dentre outras. 

Tratamento

O paciente com diabetes deve ter um acompanhamento médico regular e um plano de tratamento individualizado, garantindo educação em diabetes e estímulo motivacional. O conhecimento da importância das modificações de estilo de vida, bem como do impacto que essas modificações trazem para a melhora do controle da glicemia e melhora dos sintomas empoderam o paciente diabético para a participação ativa nas decisões terapêuticas, juntamente com o seu médico.

O profissional é responsável pela monitorização e revisão das estratégias de tratamento, observando a qualidade de vida e bem-estar emocional do paciente, bem como a tolerância às medicações para a manutenção do controle glicêmico adequado, além disso, e quando indicado, o médico também deverá fornecer orientações sobre o uso de insulina e de tecnologia em diabetes.

 

 

Fontes: 1.10 coisas que você precisa saber sobre Diabetes. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Último acesso em 11 de agosto de 2021. 2. O que é Diabetes?. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Último acesso em 11 de agosto de 2021.

Este material tem caráter meramente informativo. Não deve ser utilizado para realizar autodiagnóstico ou automedicação. Em caso de dúvidas, consulte sempre seu médico.
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