Você sabia que as doenças cardiovasculares são responsáveis por 30% das mortes no Brasil? E que os principais cuidados com a saúde do coração estão relacionados a fatores comportamentais e hábitos? Selecionamos para você algumas práticas saudáveis que podem ser incorporados em sua rotina diária. Confira!

Não fique muito tempo parado. A maioria das pessoas passa grande parte de seu tempo sentada no trabalho, o que engorda, faz mal para a coluna e para seu coração. Levante a cada 40 minutos e dê uma caminhada até o café.

Cuidado com o sal. Modere no consumo de sal.

Faça exercícios físicos. Pratique exercícios físicos regularmente. Além de contribuir para a saúde do coração, também ajuda a combater o colesterol alto.

Alimente-se bem. Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde de seu corpo. Coloque em seu cardápio frutas, legumes, verduras e evite gordura saturada, açúcar e embutidos.

Não fume. O fumante tem risco 70% maior de sofrer um infarto quando comparado a quem não fuma.

Adote essas medidas e cuide de seu coração!