¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo? ¿Y que el 80% de las ocurrencias se podrían evitar adoptando medidas sencillas de hábitos saludables?

Por eso, hemos seleccionado para ti algunos consejos que pueden incorporarse a tu rutina diaria y contribuir a la salud de tu corazón. ¡Revisa!

Muévase – Los ejercicios físicos son excelentes para el buen funcionamiento del cuerpo. Previenen problemas cardíacos, reducen la migraña y la hipertensión y hacen bien al cerebro.

¡Vigila la balanza! – El exceso de peso es uno de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Mantenga su índice de masa corporal (IMC) entre 20 y 25.

Controle el colesterol y la presión arterial – el colesterol y la presión arterial alta aumentan la probabilidad de accidente cerebrovascular, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y muerte prematura. ¡Mantenga su salud bajo control!

Coma bien – una dieta equilibrada es esencial para la salud de su cuerpo. Incluya frutas y verduras en su menú y evite las grasas saturadas, el exceso de sal, el azúcar y las salchichas.

¡Di no al cigarrillo! – Los fumadores tienen un 70% más de riesgo de sufrir un infarto en comparación con los que no fuman.
¡Siga estos sencillos pasos y mantenga su corazón sano!

 

En este día celebremos nuestro corazón haciendo un compromiso, informarte como cuidarlo. #CompromisoConTuCorazón

 

Fuentes: http://saude.ig.com.br/minhasaude/sete-habitos-simples-para-um-coracao-saudavel/n1597730182492.html
http://www.brasil.gov.br/saude/2017/09/doencas-cardiovasculares-sao-principal-causa-de-morte-no-mundo