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Mitos e verdades
Aleitamento Materno
O aleitamento materno oferece os nutrientes que são fundamentais para a saúde do bebê
Verdade. Além da relação natural de vínculo e proteção entre mamãe e bebê, o aleitamento materno, em ponto de vista nutricional, é essencial para a manutenção da saúde do bebê.
O leite materno pode proteger o bebê de doenças respiratórias
Verdade. Além de doenças respiratórios, o leite materno protege o bebê de possíveis alergias e diarreias também.
O aleitamento beneficia somente o bebê
Mito. O aleitamento também beneficia a mamãe, já que pode auxiliar na perda de peso ganho durante a gestação, como também pode evitar o câncer de mama e ovário.
Qualquer mulher que esteja amamentando pode ser doadora de leite
Mito. Para que uma mulher seja doadora de leite materno é necessário que esteja saudável e que não tome nenhum medicamento que interfira na amamentação.
O esvaziamento das mamas faz com que a mulher produza mais leite
Verdade. É fundamental que a mulher esvazie as mamas para que continue produzindo leite.
Saúde dos Ossos
Possuir muita gordura corpórea aumenta o risco de osteoporose
Verdade. O aumento de gordura, especialmente a saturada, pode ser prejudicial à saúde óssea de jovens e idosos, já que ela pode reduzir a absorção de cálcio pelo intestino.
Vitamina D melhora a resistência óssea
Verdade. Responsável pela homeostase entre fósforo e cálcio, a vitamina D ajuda na prevenção de fraturas e melhora a qualidade da resistência óssea.
Quem tem osteoporose deve evitar atividades físicas
Mito. Além de fortalecer a musculatura, a prática de atividade física também aumenta a massa óssea.
A osteoporose é exclusiva em mulheres
Mito. Apesar de mais frequente em mulheres por conta da queda hormonal, que diminui a densidade óssea, os homens também podem desenvolver a osteoporose.
Regimes severos de perda de peso podem comprometer a saúde óssea
Verdade. A restrição do consumo de alimentos, incluindo aqueles que possuem cálcio, sem a orientação de médicos especializados, pode prejudicar a saúde óssea.
Gravidez Saudável
Grávidas não podem fazer exercícios físicos
Mito. A alimentação saudável e a atividade física são aliadas fundamentais no controle do peso, redução do risco de doenças e melhoria da qualidade de vida.
Os enjoos podem piorar com muito tempo em jejum
Verdade. Além de aumentar os riscos do diabetes gestacional, muito tempo em jejum intensifica os ácidos gástricos, o que pode piorar os enjoos.
Grávidas não podem fumar
Verdade. O fumo pode atrapalhar a oxigenação do feto, o que pode ocasionar muitos problemas, inclusive sua morte súbita.
É proibido o consumo de cafeína durante a gravidez
Mito. Por se tratar de um produto estimulante do sistema nervoso, é aconselhável que grávidas evitem ou reduzam o consumo de alimentos e medicamentos contendo cafeína.
O consumo de ácido fólico é fundamental para uma gravidez saudável
Verdade. Ele ajuda a formar as células brancas e vermelhas do sangue e, portanto, é essencial durante a gestação para ajudar na produção aumentada de sangue, necessária para o feto e a placenta.
Uso de Medicamentos
Estou tomando o medicamento, mas já me sinto melhor, então vou parar
Mito. O medicamento deve ser usado durante o tempo recomendado, não interrompendo e nem prolongando o seu uso sem orientação.
Não devo guardar medicamentos na cozinha ou no armário do banheiro
Verdade. De modo geral, deve-se manter medicamentos longe do calor, da umidade e da luz. Ambientes que fogem desses parâmetros podem provocar alterações na estabilidade dos fármacos e, portanto, possivelmente alterar aspectos de segurança e eficácia.
O medicamento atua de maneira diferente em cada pessoa
Verdade. Embora um medicamento tenha uma mesma indicação, a resposta terapêutica
pode variar de acordo com cada organismo. Isso ocorre devido à intensidade da doença,
diferenças genéticas do paciente, doenças já existentes, interações com outros medicamentos,
entre outros fatores. O importante é sempre consultar o médico antes de iniciar um
tratamento e nunca seguir um tratamento prescrito para outra pessoa.
Posso partir meu comprimido se ele tiver uma dosagem fácil de calcular?
Mito. Partir um comprimido resulta na variação de peso entre as diferentes partes, podendo
alterar a dosagem administrada dificultando a resposta terapêutica. Recomenda-se verificar as
informações do produto antes da partição de comprimidos, como revestimento, presença de
sulco ou liberação prolongada. Em geral, apenas comprimidos sulcados podem ser partidos.
Esqueci de tomar o medicamento, devo dobrar a próxima para garantir o efeito?
Mito. A conduta depende do medicamento. As bulas do paciente trazem informações no item “ O QUE DEVO FAZER QUANDO EU ME ESQUECER DE USAR ESTE
MEDICAMENTO? “.
Medicamentos somente podem ser tomados com água
Mito. O médico ou farmacêutico orientarão a melhor forma de administrar o medicamento. Nunca tome medicamento junto com bebidas alcoólicas e evite cafeína.
Qualidade de Sono
O café atrapalha o sono
Verdade. O café funciona como um estimulante do cérebro, por isso deve-se evitar o seu consumo no final da tarde ou à noite.
A luminosidade do ambiente não influencia na qualidade do sono
Mito. Luminosidade, barulho e temperatura são alguns dos fatores presentes no ambiente que podem prejudicar a qualidade do sono.
O organismo funciona melhor com horários regrados
Verdade. Estabelecer horários para dormir e se levantar traz muitos benefícios à saúde.
A privação do sono pode impactar toda uma sociedade
Verdade. Dormir menos do que o indicado pode causar muitos prejuízos à saúde, como a redução de memória e atenção, e isso tem se tornado uma das principais causas de acidentes de trânsito no Brasil, segundo o Conselho Nacional de Trânsito.
O álcool ajuda a ter uma noite melhor de sono
Mito. O álcool pode ajudar a induzir o sono, mas também pode aumentar o número de despertares durante a noite, prejudicando a permanência de sono profundo.
Lúpus
Uma paciente com lúpus não pode engravidar
Mito. Mulheres com lúpus podem engravidar, porém devem acompanhar com um médico e estar com a doença sob controle por, pelo menos, seis meses.
É uma doença causada por estresse excessivo
Mito. O estresse pode reativar a doença, mas não será a sua causa.
Uma pessoa com Lúpus corre o risco de adquirir outras doenças autoimunes
Verdade. Um paciente com Lúpus tem um distúrbio em seu sistema imunológico que, mais tarde, poderá ser acometido por outras doenças também.
Portadores do Lúpus devem tomar vacinas
Verdade. Vacina contra o vírus da gripe e pneumonia pneumocócica são algumas das mais importantes para estes pacientes, uma vez que ajuda a manter os níveis de defesa imunológica do corpo.
Lúpus tem cura
Mito. O lúpus é uma doença crônica, apesar de não ter cura, o seu tratamento é capaz de manter os sintomas sob controle, não afetando a qualidade de vida do paciente.
Esquizofrenia
Uma pessoa esquizofrenia tem diversas personalidades
Mito. A esquizofrenia não sofre influência e nem influencia na personalidade do indivíduo. Trata-se de um distúrbio mental em que este indivíduo tem a percepção da realidade distorcida, fazendo com que, muitas vezes, sofra de delírios e isolamento social.
O esquizofrênico é perigoso
Mito. Em um momento de crise, pode ser que o paciente fique violento, porém, se medicado, ele não apresentará nenhum risco para ele mesmo ou outras pessoas.
Pessoas com o transtorno não têm sentimentos
Mito. Estes indivíduos sentem, mas têm dificuldade em demonstrar.
Esquizofrênicos apresentam dificuldade na concentração
Verdade. Além da concentração, também podem apresentar dificuldades na memória, aprendizado e socialização.
A esquizofrenia não tem cura
Verdade. A esquizofrenia não tem cura, porém o tratamento realizado com medicação e acompanhamento médico pode fazer com que os sintomas fiquem controlados e que o paciente tenha uma boa qualidade de vida.
Gastrite
A gastrite é hereditária
Mito. Este distúrbio é ocasionado por irritações geradas no tecido que reveste a parede do estômago.
Ficar muito tempo sem se alimentar pode causar gastrite
Verdade. Além de evitar o consumo de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas, também é preciso respeitar os horários das refeições.
A gastrite pode ser causada por estresse
Verdade. A gastrite nervosa pode ser ocasionada por constantes quadros de estresse e ansiedade do paciente, o que pode aumentar a produção de ácido no estômago.
Todas as frutas são benéficas para pacientes com gastrite
Mito. Indivíduos que sofrem de gastrite devem evitar o consumo de frutas ácidas como laranja, limão, morango, abacaxi e pêssego.
A gastrite tem cura
Verdade. A gastrite aguda tem cura, uma vez que é só restringir o consumo de seus fatores causadores da rotina. Já a gastrite crônica não possui cura, porém é possível mantê-la controlada, evitando crises, com acompanhamento médico.
Câncer de Próstata
Câncer de próstata pode não apresentar nenhum sintoma
Verdade. A doença ocorre com o desenvolvimento de um tumor na região, em que na maioria dos casos, ele cresce de forma lenta e não chega a dar sinais durante a vida e nem a ameaçar a saúde do homem.
Somente os idosos são afetados
Mito. A idade é um dos maiores fatores causadores, cerca de 62% dos casos diagnosticados no mundo ocorreram em homens com 65 anos ou mais, mas o tabagismo, sedentarismo e histórico familiar também são considerados fatores de risco.
São necessários somente dois exames para identificar a doença
Verdade. O toque retal e o exame de sangue que mede a quantidade de proteína produzida pela próstata são o suficiente para identificar a doença.
Diagnosticado precocemente, o câncer de próstata tem cura?
Verdade. Quando descoberto em sua fase inicial, o câncer de próstata pode ter 90% de chance de cura.
Quem não tem histórico familiar, não precisa realizar os exames preventivos?
Mito. Quem tem casos de câncer de próstata na família deve iniciar a rotina de exames preventivos com 45 anos e, quem não tem histórico familiar, aos 50 anos.
Câncer de Mama
Depois do câncer de pele não melanoma, o de mama é o mais comum entre as mulheres
Verdade. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), em 2016 tivemos cerca de 57.960 novos casos da doença somente no Brasil.
O sedentarismo é um dos fatores de risco
Verdade. Além do sedentarismo, a obesidade também está entre os principais fatores de risco da doença segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA).
O câncer de mama acomete somente mulheres
Mito. Apesar de ser somente 1% dos casos diagnosticados, o câncer de mama acomete homens também.
A genética é a principal causa do câncer de mama
Mito. O câncer de mama de caráter genético/hereditário corresponde a apenas 5% a 10% dos casos da doença.
Existe tratamento para o câncer de mama
Verdade. O diagnóstico precoce é fundamental para os melhores resultados do tratamento do câncer.
O câncer de mama é o mais raro entre as mulheres.
Mito. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer de mama corresponde a cerca de 25% dos novos casos a cada ano, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma.
O diagnóstico precoce aumenta a probabilidade de cura da doença.
Verdade. O diagnóstico precoce é fundamental para os melhores resultados do tratamento do câncer.
O autoexame é o bastante para o diagnóstico precoce da doença.
Mito. O autoexame é importante para que a mulher tenha mais conhecimento sobre o próprio corpo, mas não substitui o exame clínico das mamas e o acompanhamento médico.
O sedentarismo é um dos fatores de risco.
Verdade. Além do sedentarismo, a obesidade também está entre os principais fatores de risco da doença segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA).
O câncer de mama acomete somente mulheres.
Mito. Apesar de ser somente 1% dos casos diagnosticados, o câncer de mama acomete homens também.
A genética é a principal causa do câncer de mama.
Mito. O câncer de mama de caráter genético/hereditário representa de 5% a 10% dos casos da doença.
Atividade Física e Saúde
Crianças que não praticam atividades físicas tendem a desenvolver doenças degenerativas quando adultas
Verdade. Apesar das doenças associadas ao sedentarismo se manifestarem prioritariamente na vida adulta, é evidente sua relação com a inatividade física durante a infância. O estimulo à prática de exercícios físicos desde criança faz com que, posteriormente, tenhamos adultos mais saudáveis.
A atividade física auxilia no equilíbrio, agilidade e capacidade funcional dos idosos
Verdade. A prática de atividades físicas regulares torna os idosos mais ativos e preparados para a realização de atividades diárias.
A prática regular de atividades físicas é capaz de reduzir o risco de morte
Verdade. Pessoas que entram em um programa de atividade física regular podem reduzir em até 25% o seu risco de morte por doenças geradas pelo sedentarismo.
Doenças cardiovasculares não estão relacionadas à inatividade física
Mito. Estudos comprovam relação entre a falta de atividade física e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como hipertensão, diabetes, dislipidemia e obesidade.
Os exercícios físicos devem ser praticados diariamente
Mito. É recomendável que adultos se exercitem moderadamente pelo menos 30 minutos por dia, ou 20 minutos de atividades físicas intensas três vezes por semana.
Menopausa
Os sintomas da menopausa só ocorrem após os 50 anos.
Mito. A menopausa é dividida em 3 etapas. Normalmente o período “pré-menopausa” e “Perimenopausa” começa após os 40 anos, quando os ciclos menstruais se tornam irregulares e há redução da fertilidade em mulheres.
Depressão e ansiedade podem ser sintomas de menopausa.
Verdade. Além de calor súbito, rubor e suores noturnos, alguns distúrbios psicológicos como nervosismo, ansiedade, irritabilidade e depressão também são sintomas de menopausa.
É fundamental se alimentar corretamente durante este período.
É fundamental se alimentar corretamente durante este período.
Verdade. Evitar uma dieta com muita gordura, açúcares e bebidas alcoólicas pode ajudar a amenizar os sintomas da menopausa.
A prática de atividade física ameniza os sintomas.
Verdade. Além de melhorar a aptidão física, as atividades físicas favorecem a disposição para viver e ainda combate doenças como obesidade, osteoporose, doenças cardiovasculares, ansiedade e depressão.
A menopausa diminui a libido.
Verdade. A diminuição gradual da produção de hormônios sexuais, e fatores como ambiente
sociocultural, condições de vida e até mesmo grau de privação estrogênica são alguns dos
motivadores da diminuição da libido nas mulheres durante este período.
Mitos e Verdades Comuns Sobre Saúde
Evitar a exposição ao frio e consumo de alimentos gelados evita gripes e resfriados.
Mito. O contágio de gripes e resfriados acontece pelo contato com o vírus, transmitidos por gotículas respiratórias. Portanto, é fundamental lavar as mãos frequentemente e manter bons hábitos para evitar a queda na imunidade.
A automedicação pode causar choque anafilático.
Verdade. A automedicação é responsável por grande parte dos atendimentos hospitalares no Brasil, especialmente relacionados a intoxicação, alergia ou efeitos colaterais indesejados, como vômito, diarreia e choque anafilático.
A depressão é causada por fraqueza emocional.
Mito. A depressão é uma doença mental. De acordo com a OMS, mais de 300 milhões de pessoas ao redor do mundo vivem com depressão. A falta de apoio faz com que estas pessoas não procurem tratamento adequado e, consequentemente, tenham o seu quadro agravado e prejuízos em sua qualidade de vida.
O estresse é um dos grandes vilões das dores de cabeça.
Verdade. O estresse, sono irregular e alimentação incorreta podem gerar episódios graves de dores de cabeça, atrapalhando na rotina e bem-estar do paciente.
A TPM é apenas uma condição psicológica.
Mito. As alterações hormonais ocorridas no meio do ciclo menstrual da mulher podem causar dores de cabeça, irritabilidade, depressão, dentre outros sintomas.
Leucemia e Anemia Falciforme
A anemia pode se tornar leucemia?
Mito. O diagnóstico de anemia pode ser um sintoma do surgimento da leucemia e não, necessariamente, a sua causadora.
O tabagismo e a exposição a produtos químicos podem causar leucemia?
Verdade. O tabagismo e a exposição a produtos químicos e radiações podem aumentar as chances de ocorrência de Leucemia Mieloide Aguda e Leucemia Linfoide Aguda.
A anemia falciforme afeta principalmente a população negra?
Verdade. Além de hereditária, a anemia falciforme é étnica e afeta principalmente a população negra.
Existe cura para a anemia falciforme?
Mito. Não existe cura, porém a realização adequada dos tratamentos pode evitar infecções e complicações aos órgãos e assim, melhorar a qualidade de vida.
Antibióticos e Superbactérias
Antibiótico ajuda a curar gripe e resfriado?
Mito. Gripe e resfriado são causados por vírus. Essas infecções não respondem aos antibióticos, eles apenas funcionam para infecções bacterianas.
As bactérias podem se tornar resistentes aos antibióticos?
Verdade. As bactérias têm se tornado resistentes aos antibióticos, não as pessoas. Mesmo que você não faça uso frequente de antibióticos ou tome conforme prescrição médica, também tem chance de ser infectado por uma bactéria resistente aos antibióticos.
Desde que tome a dosagem certa, posso tomar o antibiótico a qualquer hora do dia?
Mito. Antibióticos podem não ser efetivos se não forem tomados no horário certo, prescrito pelo médico. Tomar os medicamentos aleatoriamente, possibilita que a bactéria se adapte e se multiplique, aumentando o problema de resistência.