Aula de relaxamento - Alongamento - Costas
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Nessa videoaula, será ensinado como fazer um alongamento das costas e da lombar. Só é necessário um espaço para alongar-se. Dá pra escolher uma música calma para aproveitar bem esse momento, pois será muito importante nesse momento de isolamento. Permaneça de 10 a 15 segundos em cada movimento e tomem cuidado para não forçar.